Thực phẩm thiên nhiên chữa nám da sau sinh

Tình trạng nám da sau khi sinh thường xuất hiện nhiều ở chị em phụ nữ do nội tiết tố bên trong cơ thể tăng gây ra tình trạng nám sạm da. .Rối loạn nội tiết tố là nguyên nhân sâu xa gây ra tình trạng nám da thời kỳ mang thai và sau khi sinh hay còn gọi là hiện tượng mặt nạ thai kỳ của người phụ nữ.Một số ít chị em sau khi sinh xong sẽ hết nám, nhưng phần đông còn lại các vết nám ấy vẫn duy trì trên da mặt mà không hề mất đi. Để nám da không còn là nỗi bận tâm lo lắng của chị em phụ nữ, bài viết sau đây xin mách nhỏ bạn một bí quyết tri nam sạm trắng da sau sinh bằng phương pháp tự nhiên một cách hiệu quả nhất

1.Tránh nắng để trị nám sau khi sinh

Nguyên tắc đầu tiên là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, thường xuyên sử dụng kem chống nắng, bù nước cho làn da. Hãy đảm bảo rằng áo chống nắng cũng như các dụng cụ che chắn luôn luôn ở bên mỗi khi bạn ra ngoài. Việc đảm bảo tránh cho da tiếp xúc với ánh nắng sẽ hạn chế tia UV tác động tới da làm cho vùng da nám thêm sạm màu.

Trị nám sau khi sinh cần tuân thủ nhiều nguyên tắc để đảm bảo trị nám an toàn hiệu quả

2.Cân bằng nội tiết tố nữ

Cân bằng nội tiết tố là nguyên tắc thứ hai giúp điều trị tận gốc các vấn đề về da. Thường thì những rối loạn trong giai đoạn thai kỳ sẽ dần được cải thiện sau một vài tháng, thậm chí và 1 vài năm. Tuy nhiên, chị em có thể thúc đẩy quá trình này nhanh hơn nhờ việc sử dụng thực phẩm chức năng giúp bổ sung Estrogen thảo dược, hay một chế độ ăn giàu Estrogen thực vật và folic như đậu nành, sắn dây, thạch lựu...

3.Thực phẩm thiên nhiên chữa nám da sau sinh

Nguyên tắc thứ ba giúp chị em điều trị nám da an toàn hiệu quả sau khi sinh là sử dụng các liệu pháp từ thiên nhiên, như đắp mặt nạ thiên nhiên, sử dụng các loại kem và tinh chất từ thiên nhiên để hạn chế tác dụng phụ có thể xảy ra cho làn da. Và một số sản phẩm hữu ích cho làn da như dầu vitamin E, chanh, cám gạo, nghệ, cà chua, dưa chuột... giúp làn da mau chóng phục hồi nhờ khả năng tác động trực tiếp tới vùng da bị tổn thương.

4.Chế độ ăn uống khoa học

Bên cạnh đó, một chế độ sinh hoạt khoa học sẽ hỗ trợ quá trình điều trị nám diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Để được như vậy, chị em cần có thói quen tập luyện thể dục, giúp rèn luyện tâm trạng, để luôn có sự thư thái, lạc quan trong một cuộc sống bộn bề nhiều lo toan.

Một pháp đồ điều trị nám  hiệu quả phải đảm bảo khoa học nhờ 2 yếu tố là điều trị cả bên trong và chăm sóc từ bên ngoài. Như vậy, nám da sau khi sinh hay tình trạng mặt nạ thai kỳ mới nhanh chóng được đẩy lùi.

>>trị nám hiệu quả nhất/ dieu tri nam

Read More

Tác dụng giảm béo bụng của trái chanh

Chanh được biết đến là loại quả có rất nhiều công dụng không chỉ tốt cho làn da, mái tóc, chanh còn là loại quả có tác dụng tuyệt vời cho việc giảm béo bụng giúp xóa tan nỗi lo bụng dư mỡ thừa của chị em nhất là chị em văn phòng. Dưới đây là bí quyết giảm cân với chanh sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn công dụng tuyệt vời của chanh.

Axit citric có trong chanh hỗ trợ rất tốt cho việc tiêu hóa tự nhiên vào dạ dày. Khi tác dụng với các axit khác và các enzyme trong đường tiêu hóa, nó sẽ làm cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, tăng cường khả năng miễn dịch…

Với những thành phần dinh dưỡng chủ yếu như vitamine B, vitamine B2, vitamine C, canxi, photpho, carborhydrate, chất đạm, nhưng lại rất ít calories. Đặc biệt vitamin C có tác dụng giảm béo bụng hiệu quả nhờ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa tốt

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nhờ vào hàm lượng axit cao, một lượng nước chanh nhỏ cũng có thể làm giảm sự hấp thu đường từ thức ăn. Bên cạnh đó, chanh còn làm tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng. Điều này giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa…

Chính vì những tác dụng trên mà rất nhiều người trong đó có nhiều ngôi sao nổi tiếng  Hàn Quốc như: Hoa hậu Hàn Quốc 2006 Honey Lee, ca sĩ Beyonce, Lee Hyo Ri,… đã chọn chanh để thực hiện kế hoạch giảm cân của mình. Để giảm mỡ bụng bằng chanh hiệu quả, bạn hãy thực hiện đồng thời hai phương pháp sau hàng ngày, đó là cách giảm béo bụng hiệu quả

Đắp chanh 

Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa. Chính vì vậy loại trái này không có tác dụng giảm cân mà còn có thể đắp bụng để giảm mỡ bằng cách cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút.

Uống nước chanh

Bạn hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc. Tuy nhiên, nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt.

Với cách làm này, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da.

Cách làm: Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.

Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Nếu không có nhu cầu giảm mỡ bụng, bạn cũng nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe

Xem thêm:>>giam beo bung duoi

>>phuong phap giam beo bung

>>cach lam giam beo bung

Read More

Giảm béo bằng cách ăn lạc hằng ngày

Nhiều người thường cho rằng trong lạc chứa rất nhiều dầuvà chất béo , ăn nhiều lạc sẽ rất dễ bị tăng cân.Tuy nhiên, nhiều chuyên gia dinh dưỡng gần đây đã nhấn mạnh lạc và các sản phẩm từ lạc có thể giúp kiểm soát trọng lượng và ngăn ngừa béo phì cũng là cách giảm béo hiệu quả.

• Lạc làm giảm cholesterol trong máu giúp giảm béo hiệu quả

Các chuyên gia dinh dưỡng đã tìm thấy axit folic trong lạc, nó chứa rất nhiều axit không bão hòa đơn béo, làm giảm cholesterol trong máu cao. Ngoài axit folic, lạc cũng chứa nhiều cellulose hữu ích, một vai trò rõ ràng về chất thải đường ruột, không gây béo phì.

Chuyên gia dinh dưỡng của Hoa Kỳ cho biết: Đại học Harvard, Trường Đại học Y tế công cộng và Bệnh viện phụ sản Boston đã tổ chức thử nghiệm trên 101 người béo phì bao gồm cả đàn ông và phụ nữ trung niên chia thành hai nhóm, một nhóm được ăn chế độ ít chất béo (rau, thịt) và nhóm còn lại ăn các loại hạt (dầu đậu phộng, bơ đậu phộng, hạt hỗn hợp, rau). Sau sáu tháng, hai nhóm đã giảm 11kg so với trọng lượng trung bình. Nhưng 1 năm sau đó, nhóm đầu tiên tăng trọng trở lại còn nhóm thứ hai (ăn lạc) không tăng trở lại nữa. Điều đó cho thấy lạc có tác dụng giảm cân hiệu quả.>>cách giảm béo nhanh và hiệu quả

• Lạc chống lão hóa mạnh

Lạc chứa polyphenol tự nhiên ngoài việc giảm kết tập tiểu cầu, bảo vệ tim còn có tác dụng chống lão hóa rất tốt. Người Mỹ coi lạc như một thực phẩm “Thánh chống lão hóa” trong danh sách 100 thực phẩm chống lão hóa phổ biến và hiệu quả nhất.

Ngoài ra, lạc còn giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Một giáo sư tại Đại học Oxford Brookes, tiến hành một nghiên cứu trên 356 đối tượng trong 203 bệnh nhân bị bệnh tiểu đường, ăn các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, bao gồm cả lạc, sản phẩm của đường, lúa mì, khoai tây chiên, mì, đậu lăng. Sau 10 tuần, glycated hemoglobin của họ giảm xuống còn 0,4%, fructosamine giảm đến 0,2 mmol / lít. Các glycated hemoglobin và giảm fructosamine, có ý nghĩa quan trọng trong phục hồi của bệnh tiểu đường.

• Bảo vệ tim không bị tổn thương

Một số lượng lớn các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lạc, bơ lạc và các sản phẩm từ lạc khác giúp bảo vệ tim, có tác dụng tốt trong phòng chống các bệnh tim mạch. Chúng ta đều biết rằng uống rượu vang đỏ rất tốt cho tim. Trên thực tế, lạc và rượu vang đỏ có chứa các chất chống oxy hóa resveratrol (một chất chống oxy hóa mạnh mẽ) tương tự, rất quan trọng cho sức khỏe của mạch máu. Trong khi đó, lạc cũng chứa một lượng nhỏ chất chống oxy hóa khác isoflavone, đóng một vai trò hỗ trợ để kiểm soát nồng độ cholesterol.

Vì vậy, ăn lạc có thể giảm cholesterol máu toàn phần và cholesterol xấu, trong khi đó không gây ra thiệt hại cho các cholesterol tốt. Những người thường xuyên ăn lạc và các sản phẩm từ lạc, có thể hạ thấp tỷ lệ mắc bệnh tim mạch 35%. Đặc biệt là phụ nữ, phụ nữ mãn kinh thường xuyên ăn lạc có thể giảm tỷ lệ mắc bệnh mạch vành.

>>giam beo cap toc/ giam beo bung hieu qua/giam beo bung cap toc

Read More

Giảm béo hiệu quả nhờ uống cafe đúng cách

Cafe uống nhiều sẽ có ảnh hưởng không tốt đến làn da, và nhiều người uống  cafe cũng không thấy giam beo được. Đó là do bạn chưa uống cafe đúng cách , nếu biết cách uống cafe đúng cách thì đó cũng chính là một cach giam beo hieu qua

Cafein trong cà phê sẽ giúp acid béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ, nói một cách khác, một tách cafe có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể.Cafein còn có tác dụng lợi tiểu, có thể làm cơ thể giải thoát bớt độc tố.

Giảm cân bằng cách uống cafe rất đơn giản, chỉ cần bạn dùng đúng cách, cafe sẽ phát huy tác dụng hữu ích này:

30 – 60 phút sau bữa cơm, hãy dùng một tách cafe không đường. Một ly cafe đen sau bữa tối sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa, giúp lượng chất béo tích tụ trong cơ thể được đốt cháy nhanh hơn. Tuy nhiên, những người bị khó tiêu, mất ngủ, không nên uống cafe vào buổi tối. Bạn cũng không nên uống cafe lúc đói, nếu không muốn bị viêm loét dạ dày.

Trước khi tập thể thao khoảng 30 phút có thể uống một chút cafe, cơ thể bạn sẽ hưng phấn hơn, các axit béo sẽ thành năng lượng tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khi vận động.

Cafe không đường có thể khiến bạn sợ vì vị đắng, hãy thêm một chút sữa tách bơ, nhưng tuyệt đối đừng cho đường nếu bạn muốn giảm béo, bởi đường sẽ cản trở sự phân hủy chất béo trong cơ thể.

Cafe nóng có hiệu quả hơn cafe đá, cafe nóng sẽ giúp cho nhiệt lượng trong cơ thể tăng cao hơn, đốt cháy calo nhanh hơn. Cà phê có chứa các hợp chất chống oxy hóa, có thể chống ung thư, chống lão hóa, sức khỏe được cải thiện từ bên trong và bên ngoài

Cafe rang có tác dụng hơn cafe hòa tan, bởi lượng cafein không bị mất đi quá nhiều.

Cafe rang ép với nước, đun sôi, để nguội có thể làm nước lotion giúp lỗ chân lông se khít, việc massage toàn thân với dung dịch này cũng có thể làm cho làn da trên cơ thể bạn săn chắc hơn.>>cách làm giảm béo

Đại học Harvard nghiên cứu rằng, mỗi ngày sử dụng 500-600mg cafein, tương đương với khoảng 4 tách cafe sẽ không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. Do đó, bạn có thể dùng khoảng 2 tách cafe/ngày mà không lo sợ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Xem thêm: >>cách giảm béo nhanh

>>giảm béo bụng hiệu quả

Read More

Mặt thon gọi mà không cần phẫu thuật

 Cùng với sự phát triển của công nghệ làm đẹp, việc sở hữu gương mặt V-line không còn là chuyện khó khăn nhờ tác động của các biện pháp phẫu thuật thẩm mỹ như gọt mặt, độn cằm, tiêm hóa chất...

Tuy nhiên, bạn sẽ không ngờ rằng mình hoàn toàn có thể có được gương mặt thon gọn hơn chỉ bằng cách thay đổi những thói quen sinh hoạt hàng ngày, hay tập massage cho mặt cũng như sử dụng những mẹo trang điểm thú vị. Tất cả đều rất đơn giản, đòi hỏi sự kiên nhẫn nhưng lại đảm bảo mang tới hiệu quả tự nhiên, có tác động tốt tới da dẻ của bạn. Đó là những cách độn cằm không cần phẫu thuật

1. Thay đổi thói quen sinh hoạt khiến gương mặt bị phồng và sưng

 Không ăn những thực phẩm và đồ uống nhiều chất sodium, chất cồn: Sodium là chất có trong những loại đồ mặn, đồ đóng gói, đồ ăn nhanh,... Khi ăn những thực phẩm mặn, nhiều sodium, cơ thể bạn bị mất nước và tạo nên thành phẩn false fat (chất béo giả) khiến cho cơ thể bạn gồm phần bụng và gương mặt bị phồng và sưng. Để có thể giúp cho cơ thể được thanh lọc và tiêu hóa tốt hơn, bạn nên uống thật nhiều nước để giúp trung hòa lại chất sodium và tránh tình trạng cơ thể bị háo nước. Tuy nhiên, cách tốt nhất vẫn là hạn chế tối đa những loại thực phẩm nhiều sodium như: thức ăn nhanh, mì gói, khoai tây chiên đóng hộp,...

Và tương tự, những loại đồ uống có cồn không chỉ khiến cho cơ thể bạn bị mất nước mà bạn có thể nhận thấy rõ ràng là sau khi uống rượu hay các đồ uống có cồn khác, gương mặt bạn trở nên sưng và phồng hơn một cách rõ rệt. Nếu như bạn uống một li rượu hay cocktail thì hãy cố gắng uống 2 li nước để giúp bổ sung nước cho cơ thể, giúp thanh lọc và giải độc.

2. Uống 1 cốc nước lạnh vào buổi sáng: 

Uống 1 cốc nước vào buổi sáng sau khi ngủ dậy giúp đào thải những chất dịch tiết ra trong cơ thể bạn sau một đêm ngủ và bổ sung nước cho cơ thể, giải độc và giảm tình trạng bị sưng và phồng mặt. Ngoài ra, rửa mặt bằng nước lạnh buổi sáng không chỉ giúp bạn được tỉnh táo hơn mà còn giúp thư giãn các mạch máu trên gương mặt, giảm độ sưng của mắt và mặt.

3.Chồng nhiều gối khi ngủ

 Bạn có thể không nghĩ rằng thói quen khi ngủ cũng khiến cho gương mặt bạn bị sưng hơn nhưng khi bạn chồng 2 chiếc gối lên khi ngủ, tư thế đầu bạn sẽ có độ nghiêng nhẹ giúp làm giảm tình trạng chất lỏng dồn lên gương mặt bạn khi ngủ.

4. Học các thao tác massage mặt

Trên thực tế thì các tác động bên ngoài bằng những động tác massage cũng giúp giảm tình trạng gương mặt bị sưng, phồng và thậm chí là giúp mặt được săn chắc và thu gọn hơn. Cách làm này yêu cầu sự kiên nhẫn nhưng lại đảm bảo độ an toàn và tự nhiên, không hề phải sử dụng đến hóa chất hay các biện pháp phẫu thuật thẩm mĩ để có được gương mặt nhỏ gọn, xinh xắn. Việc massage có thể không có tác dụng "gọt" xương nhưng lại giúp cho da mặt được săn chắc, thon gọn hơn nhiều lần!

5. Sử dụng make up để tạo ảo giác mặt thon gọn

Công nghệ trang điểm phát triển với những sản phẩm dành riêng để tạo khối cho gương mặt cũng góp phần không nhỏ giúp tạo ảo giác một khuôn mặt thon gọn hơn mà không cần phải động đến "dao kéo".

Bạn thấy đó, không hề cần phải sử dụng đến những biện pháp làm đẹp với hóa chất hay "dao kéo" nhưng bạn vẫn có thể giúp làm săn chắc và nhỏ gọn gương mặt của bạn bằng chính việc thay đổi những thói quen sinh hoạt, những thao tác massage hay những mẹo trang điểm. Còn chờ gì nữa mà không thử áp dụng những biện pháp này và theo dõi kết quả của quá trình nhỉ?

Xem thêm >>phẫu thuật gọt mặt

>>gọt mặt nội soi

>>gọt mặt hàn quốc

Read More

Trào lưu gọt cằm, độn cằm trong showbiz Việt

Thời gian gần đây, trào lưu gọt cằm, độn cằm đang trở thành một trong những phương pháp "cải thiện sắc đẹp" rầm rộ nhất của showbiz Việt.

Thực chất, gọt cằm, don cam không thành công là điều khó tránh khỏi, nhất là đối với phụ nữ châu Á. Nét đặc trưng trên khuôn mặt của phái đẹp Á Đông thường là gương mặt tròn trịa, xương hàm có thể hơi góc cạnh và đặc biệt là phần cằm ngắn, bè. Với các nét căn bản như vậy, việc thay đổi hoàn toàn dáng mặt từ vuông, tròn sang trái xoan với chiếc cằm dài, nhọn sẽ phải chịu khá nhiều tác động của dao kéo.

Ngày nay, ngoài phẫu thuật thẩm mỹ đơn thuần, nhiều sao Việt còn dùng tới các phương pháp khác như tiêm botox hoặc silicon để có được chiếc cằm ưng ý.

Được coi là sao Việt "nghiện" phẫu thuật thẩm mỹ bậc nhất showbiz Việt với khuôn mặt biến đổi... hàng tháng, vậy nên  độn cằm v line cũng là điều dễ hiểu ở Ngọc Quyên.

 

Một người đẹp khác của Vbiz cũng "lấn sâu" vào phẫu thuật thẩm mỹ không kém, đó là Ngọc Diệp. Cô bị vướng vào một loạt nghi án phẫu thuật thẩm mỹ, từ nâng mũi, bơm ngực, căng da cho tới gọt cằm để có chiếc cằm nhọn như ý

Ngân Khánh tiếp tục là mỹ nhân kế tiếp có "chiếc cằm mới" so với khi bắt đầu bước chân vào showbiz.

 >> độn cằm không phẫu thuật>> don cam lem>>độn cằm ở đâu

Read More

Những lo lắng mà nhiều bệnh nhân quan tâm khi độn cằm

Những khiếm khuyết thường gặp ở cằm là cằm ngắn, cằm lẹm hay cằm bành-vuông, việc độn cằm cũng là giải pháp cần thiết tạo nên khuôn mặt cân xứng.Một trong những yếu tố tạo nên khuôn mặt đẹp cân xứng là cằm. Khung xương mặt trong đó có cằm là nét chính tạo nên các đường nét thẩm mỹ hay gọi là đường nét I-Line.

1.Độn cằm bằng implant là gì?

Độn cằm tức là dùng vật liệu nhân tạo giống như vật liệu nâng mũi bằng implant (sụn silicon) nhưng có hình dáng phù hợp cho vùng cằm.>>thẩm mỹ độn cằm

Đường phẫu thuật độn cằm là đường mổ trong miệng, bóc tách sát màng xương. Sau đó chọn loại cằm nhân tạo phù hợp để đặt vào.

2.Những lo lắng mà nhiều bệnh nhân quan tâm khi độn cằm?

- Độn cằm có bị méo hay di lệch hay không?

- Độn cằm có để lại sẹo hay không?

- Độn cằm có đau nhiều không?

- Độn cằm bao lâu thì ăn uống bình thường?

Cằm là vùng dễ di lệch nhiều nhất nên để tránh việc di lệch thì việc cố định nẹp vis là rất quan trọng. Tại Thẩm mỹ Hàn Quốc JW chúng tôi, tất cả các trường hợp độn cằm đều được cố định bằng nẹp vis titan nên hoàn toàn không di lệch

Đường mổ độn cằm là đường mổ trong miệng nên hoàn toàn không để lại sẹo

Độn cằm rất ít đau vì niêm mạc là vùng ít thần kinh, sau gây tê thì bạn hoàn toàn không đau

Việc ăn uống cũng dễ dàng, ăn bình thường vào ngày hôm sau.

Có thể bạn quan tâm>>độn cằm ở đâu đẹp

>>độn cằm giá bao nhiêu

>>độn cằm có đau không

Read More

Giảm béo hiệu quả nhờ ăn đúng giờ

 Nếu biết tuân thủ bữa ăn đúng giờ sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả và đảm bảo được sức khoẻ cho bạn mà không nhất thiết cần cắt giảm thực phẩm giàu chất béo. Hãy lập thời gian biểu để ăn uống đúng giờ giấc mang lại cho bạn một sức khoẻ tuyệt vời.

7 giờ sáng: Ăn sáng

Ăn sáng với các thực phẩm giàu protein sẽ giúp bạn no lâu, ít cảm giác đói, thèm ăn vặt, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngũ cốc nguyên hạt ăn vào buổi sáng còn giúp duy trì chức năng của ruột.Trong bữa sáng nên ăn bột yến mạch và sữa chua. Sữa chua cung cấp khoảng 200 calo trong khoảng 10 gram sữa chua. Bột yến mạch giàu chất xơ, giúp bạn no lâu do tiêu hóa từ từ. Kết hợp 2 món ăn lành mạnh này giúp bạn tăng lượng protein vào cơ thể và chất chống oxy hóa. Không nên ăn bánh mỳ kẹp pho mát và thịt xông khói. Vì nó cung cấp quá nhiều calo, bạn sẽ không kịp tiêu hao, từ đó tích lũy mỡ thừa, cản trở quá trình giảm cân của bạn.>>>những cách giảm béo hiệu quả nhất

Bữa ăn lúc nửa buổi

Mục đích của bữa ăn lúc nửa buổi là duy trì hoạt động trao đổi chất trong cơ thể và tránh nguy cơ bị hạ đường huyết khi đang làm việc. Lựa chọn tốt nhất cho bữa ăn ở thời điểm này là sữa và trái cây. Chúng giải phóng các axit amin- đơn vị cơ bản tạo nên protein cho cơ thể. Bên cạnh đó, carbohydrate trong sữa và trái cây cũng sẽ từ từ chuyển hóa đường lactose thành glucose dưới dạng năng lượng để cung cấp cho cơ thể.

12 rưỡi: Ăn trưa

Bữa trưa là một bữa ăn quan trọng, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein hơn. Các món nên ăn như: thịt gà, cá, thịt nạc, đậu hũ… Đặc biệt ăn nhiều trái cây, rau củ (cà rốt, cà chua, ớt đỏ, dưa chuột…) để cơ thể có thể hấp thu các vitamin A, D, E, K có khả năng tan trong chất béo, cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh, săn chắc. Nên tránh ăn các món chiên, rán nhiều giàu mỡ, các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao. Chúng không chỉ cung cấp nhiều calo đến mức làm bạn tốn nhiều thời gian để tiêu hóa mà còn khiến bạn đầy bụng, mệt mỏi trong suốt buổi chiều. >> cách làm giảm béo

Bữa ăn nhẹ vào buổi chiều

Bữa chiều có vai trò duy trì sự trao đổi chất và tránh tình trạng suy giảm sức lực dẫn đến mệt mỏi, uể oải. Để bổ sung năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong bữa ăn này, bạn nên chọn các loại thực phẩm chứa chất béo cần thiết có lợi cho cơ thể như các loại hạt, quả hạch, dầu cám gạo, dầu ô liu và thực phẩm có chỉ số tăng đường huyết ở mức trung bình như gạo nâu, bánh mì đen, thực phẩm giàu protein casein như thịt gà, đậu phụ.

Bên cạnh đó, thực phẩm chứa carbohydrates dưới dạng chất xơ như các loại rau củ, ngũ cốc cũng sẽ hỗ trợ cho quá trình dự trữ glycogen dưới dạng năng lượng trong gan và các khối cơ.

7 giờ tối: Ăn tối

Bữa tối đầy đủ dinh dưỡng gồm có 1/4 là protein từ thịt, cá, 1/4 là các loại ngũ cốc và 1/2 là rau củ, và 5ml (1 thìa) chất béo lành mạnh. Nên ăn cơm với gà nướng. Không nên ăn các món nhiều giàu mỡ, khó tiêu. Đặc biệt nên ăn chậm nhai kỹ, vừa thưởng thức món ăn, vừa tốt cho dạ dày.

Xem thêm: >>cách giảm béo nhanh

>>giam beo cap toc

Read More

Tip giảm béo hiệu quả

Giảm béo là mong ước cháy bỏng của hầu hết phụ nữ .Tuy nhiên, không phải ai cũng tìm được bí quyết giảm cân phù hợp bởi bí quyết của người này lại không phù hợp với người khác. Có tới hàng triệu cách giảm cân khác nhau nhưng chỉ có khoảng 50 cách là phù hợp với tất cả mọi người, hãy cùng tìm hiểu và lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp nhất với mình nhé.

1 . Bớt ăn thịt

Những người ăn chay có cân nặng thấp hơn nhiều so với những người ăn nhiều thịt. Hãy giảm lượng thịt ăn mỗi ngày cho tới khi bạn đạt được trọng lượng cơ thể như ý.

2. Uống nhiều nước.

Một nghiên cứu gần đây chứng minh rằng càng uống nhiều nước thì bạn càng dễ giảm cân hơn những người lười uống nước. Vì vậy, hãy luôn đặt sẵn một ly nước trên bàn làm việc của mình để bạn có thể uống bất cứ lức nào.

3 . Giảm một nửa phần ăn mỗi bữa

Hãy chia đôi khẩu phần mỗi bữa và chỉ ăn một nửa. Cơ thể bạn vẫn khỏe mạnh nếu thực sự bạn muốn giảm cân.

4 . Nói không với sữa và trứng

Nếu bớt ăn thịt vẫn chưa giúp bạn giảm cân nhanh thì hãy tiếp tục ngừng ăn thịt và uống sữa. Ngay cả Pho mát cũng đừng động đến, tốc độ giảm cân của bạn sẽ tăng lên rất nhiều.

5 . Chỉ ăn thực phẩm tươi sống

Hãy ngừng ăn các loại thực phẩm đóng gói như Snack, Xúc xích, bạn chỉ nên ăn những sản phẩm tươi sống mà thôi.

 6 . Ăn kiêng 2 ngày một tuần

Nếu bạn không muốn phải ăn kiêng cả tuần thì 2 ngày cũng đã đủ tốt. Hãy cố cắt giảm lượng calo hấp thụ đến 650Calo/ngày vào 2 ngày bạn muốn ăn kiêng và giữ nguyên khẩu phần những ngày khác. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng phương pháp này giúp giảm nguy cơ ung thư vú và giảm béo khá nhanh.

7 .  Ăn ít đường

Đường không chỉ có trong kẹo hay bánh, chúng ở khắp nơi như kem, sữa và các loại thực phẩm đóng gói cũng chứa rất nhiều. Hãy giảm bớt lượng đường ra khỏi chế độ ăn uống, bữa ăn của bạn sẽ lành mạnh hơn rất nhiều.

8 . Không ăn bột

Ngưng sử dụng bột trong một thời gian ngắn khoảng 1 tuần có thể tăng tốc quá trình giảm cân của bạn. Bột thường có trong bánh mỳ và bánh ngọt, hãy quên chúng đi.>>cach giam beo hieu qua

 9 . Không uống bia, rượu

Bia và rượu hàm chứa một lượng Calo không nhỏ, hãy thay thế chúng bằng nước trắng.

10 . Đi bộ 2 phút sau 30 phút làm việc

Cứ sau khoảng 30 phút làm việc, hãy dừng lại và đi bộ 2 phút quanh phòng, cơ thể bạn sẽ tiêu thụ một lượng calo đáng kể.

11. Xoay người trên ghế

Hãy đừng ngồi như tượng trên ghế làm việc, thay vào đó bạn nên xoay nhẹ người khi mỏi, vừa giữ cho xương khớp được vận động, vừa đốt cháy bớt lượng mỡ thừa.>>phuong phap giam beo

12. Ngủ đủ giấc

Những người ít ngủ thực chất lại béo hơn những người ngủ nhiều, hãy luôn giữ cho giấc ngủ của bạn được đầy đủ.

13. Yêu đương

Cứ 30 phút “yêu” sẽ giúp đốt cháy 60 Calo trong cơ thể, hãy “yêu” nhiều nếu có thể.

14. Ăn ở nhà

Đồ ăn nhanh hay những món ăn ở ngoài thường chứa nhiều chất béo, hãy về nhà và chuẩn bị những bữa ăn lành mạnh.

15 . Viết Blog

Viết Blog giảm cân cũng khiến bạn gia tăng thêm quyết tâm giảm cân và hơn nữa sẽ có cả một cộng đồng ủng hộ bạn.

16 . Dùng mạng xã hội

Hãy cập nhật trọng lượng của bạn lên mạng xã hội, càng nhiều người biết điều đó, bạn càng có ham muốn giảm cân nhanh chóng.

17. Kết bạn ở phòng tập thể dục

Bạn sẽ chăm chỉ đến phòng tập nhiều hơn nếu có một người bạn cùng “chí hướng”, do đó niềm ham mê giảm cân sẽ xuất hiện.

 18. Ăn bưởi mỗi ngày

Nghiên cứu cho thấy ăn một quả bưởi mỗi ngày giúp 58% đối tượng giảm cân có kết quả như ý, hơn nữa, bưởi rất ngon.

19. Dùng mỹ phẩm không mùi

Những loại mỹ phẩm đậm hương thơm sẽ kích thích cơ thể thèm ăn, hãy tránh sử dụng chúng trong thời kỳ giảm cân của bạn.

 20. Chơi thể thao

Hãy tham gia một giải đấu thể thao, đôi khi bạn sẽ gắn bó với chúng nhiều hơn bạn nghĩ, qua đó số cân nặng sẽ giảm bớt rất nhiều.

21. Không ăn tráng miệng

Hãy uống nước lọc trong khi đồng nghiệp của bạn ăn bánh ngọt tráng miệng, như thế tốt cho bạn hơn.

 22. Tham gia nhóm giảm cân

Hãy tham gia một nhóm có cùng mục tiêu giảm cân, nếu bạn có thể lập một nhóm cho riêng mình thì quá tốt, với vai trò nhóm trưởng động lực giảm cân của bạn sẽ gia tăng gấp nhiều lần.

23. Đi bộ nhiều hơn

Bạn sẽ bớt được 800 Calo nếu sau đi bộ khoảng 30 phút sau một ngày dài làm việc.

24. Không ăn vặt

Hãy quên những món ăn vặt đi, bạn có thể gặp lại chúng sau khi đã đạt được cân nặng như ý muốn.

25. Ăn cay

Ăn thêm chút ớt cũng sẽ giúp cơ thể chuyển hóa nhiều năng lượng hơn, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

26. Đi xe đạp

Nếu chỗ làm của bạn không quá xa hãy đi xe đạp. Lợi ích của việc giảm cân từ xe đạp không hề nhỏ như bạn nghĩ.

27. Ăn sữa chua

Bạn nên giảm uống sữa nhưng sữa chua thì lại cần bổ sung. Chúng chứa nhiều men tiêu hóa và tốt cho quá trình giảm cân.

>>>cách giảm béo nhanh nhất

>>>các cách giảm béo bụng

Read More

Công thức mặt nạ đơn giản để sở hữu một làn da căng mịn

Chăm sóc da trực tiếp với các bước làm sạch, đắp mặt nạ cho da chính là biện pháp an toàn và mang lại vẻ đẹp tươi sáng, lâu dài cho làn da.

Việc tự chế các loại mặt nạ khiến nhiều chị em thấy mất thời gian. Tuy nhiên, việc này chẳng khó chút nào nếu bạn thật sự biết cách chăm sóc, nuôi dưỡng làn da và tận dụng những thói quen tốt, loại bỏ những điều có hại cho làn da của mình.

Hãy cùng tham khảo những công thức mặt nạ đơn giản sau để sở hữu một làn da căng mịn và khỏe mạnh nhé!

>> mặt nạ làm căng da mặt

>>căng da mặt giá bao nhiêu

1. Sữa chua & mật ong

Tương tự như với trừng gà, dùng 1 thìa sữa chua + 1 thìa mật ong trộn đều, xoa hỗn hợp lên mặt để 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

2. Trứng gà & mật ong

Để làn da được căng và giảm nếp nhăn, bạn hãy dùng ½ lòng đỏ trứng gà + 1 thìa mật ong trộn đều, xoa hỗn hợp lên mặt để 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Với công thức này bạn có thể thực hiện 1-2 lần/tuần.
3. Chuối & mật ong

Dùng ½ quả chuối chín nghiền nát, trộn với 1 thìa mật ong rồi khuấy đều, xoa hỗn hợp này lên mặt trong vòng 20 phút rồi rửa sạch da mặt.

4. Củ cải trắng & mật ong

5. Kiwi

Kiwi giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên có tác dụng rất tốt với việc căng da. Nghiền nát quả kiwi và đắp mặt trong 15 phút sau đó rửa lại với nước ấm. Nên thực hiện mỗi lần 1 tuần để có làn da căng mịn.
Dùng ½ củ cải trắng, nghiền nát ép lấy nước trộn với 1 thìa mật ong xoa đều lên mặt, nhẹ nhàng massage trong 10 phút rồi rửa sạch.
6. Dâu tây

Xây nhuyễn 4-5 quả dâu tây, cho thêm một thìa dầu oliu nguyên chất vào trộn đều rồi đắp lên mặt. Sau 15 phút bạn rửa lại mặt bằng nước ấm hoặc loại tonic phù hợp với da.

7. Khoai tây & mật ong

Dùng mật ong, sữa tươi, tinh bột khoai tây trộn thành hỗn hợp để làm mặt nạ đắp mặt, có tác dụng giảm bớt mỡ trên da, làm da mịn màng tươi sáng và hạn chế nếp nhăn.

Xem thêm: >>căng da mặt không cần phẫu thuật

>> phẫu thuật căng da mặt

Read More

Thực hiện căng da mặt vào thời điểm nào?

Thời tiết nóng nực, ánh nắng gay gắt  khiến cơ thể con người, nhất là làn da gặp phải nhiều vấn đề như: khô da, nhờn bóng, thâm sạm, nám, tàn nhang, mụn… việc dùng nhiều loại mỹ phẩm làm trắng chứa nhiều thành phần tẩy, khiến da trở nên mỏng hơn, dễ bị các tác nhân tiêu cực bên ngoài hủy hoại khiến chúng dễ bị lão hóa, hư hại.

Những người làn da đã bị lão hóa, kém săn chắc và sức đề kháng với tác nhân bên ngoài kém thì các dấu hiệu lão hóa trên da càng trở nên trầm trọng hơn với sự xuất hiện ngày càng nhiều và khắc sâu của các nếp nhăn nơi khóe mắt, môi, nọng mỡ ở cằm, sự chảy xệ của da mặt... Lúc này, bạn cần phải thực hiện một phương pháp để hồi phục nhanh chóng sức sống, sự căng tràn cho làn da, đẩy lùi mọi dấu hiệu của lão hóa trên khuôn mặt, cung cấp dưỡng chất, tăng sức đề kháng cho làn da đối chọi với mùa đông khắc nghiệt phía trước.

Mùa hè có nhiều tác nhân khiến làn da thêm lão hóa, hư tổn.

Hơn nữa, thời điểm mùa thu là lúc thời tiết mát mẻ, trong lành, ánh nắng dịu nhẹ, thích hợp cho cơ thể thư giãn, hồi phục và trẻ hóa lại sức sống. Chính bởi vậy, mùa thu chính là thời điểm phù hợp để bạn tái sinh sức sống cho làn da.

Nếu bạn mong muốn lấy lại vẻ đẹp thanh xuân với khuôn mặt thon gọn, làn da căng mịn mà không cần phẫu thuật, an toàn cho làn da và sức khỏe của bản thân thì phương pháp căng da mặt không phẫu thuật Duet RF Thermage 2013 là một giải pháp. Đây cũng là công nghệ làm đẹp được mệnh danh là “cây đũa thần” trong việc giúp phụ nữ trẻ ra 5-10 tuổi mà không cần phẫu thuật.

Duet RF Thermage giúp bạn trẻ ra 5 - 10 tuổi mà không cần phẫu thuật.

Thermage với sóng RF tác động sâu dưới lớp da, cung cấp nguồn năng lượng nhiệt kích thích sản sinh các sợi collagen, đồng thời còn trẻ hóa lại các sợi collagen đã già cỗi, chảy nhão bằng cách buộc chặt lại chúng, khiến chúng co lại, săn chắc hơn. Qua đó, làn da trở nên săn chắc, láng mịn, các vết nhăn trên mặt được kéo căng ra mà không cần phẫu thuật. Đồng thời, các lớp mỡ thừa bên trong da cũng sẽ bị nhiệt lượng tiêu hủy, các cơ 2 bên má, nọng cằm được kéo căng, nâng lên khiến gương mặt bạn sẽ trở nên thon gọn hơn, các đường nét được tái tạo trở nên thanh thoát, hài hòa hơn, khiến bạn trở nên trẻ trung, xinh đẹp hơn chỉ với một liệu trình điều trị mà hiệu quả lại được duy trì dài lâu.

Duet RF Thermage tác động sâu vào tế bào dưới da, tăng sinh collagen làm da căng mịn.

Nhờ sự điều chỉnh nhiệt lượng thông minh của đầu Duet RF Thermage nên công nghệ có thể làm chiều lòng tất cả loại da mà không gây một sự tổn thương nào. Hàng nghìn khách hàng khi trải nghiệm với công nghệ đều cảm thấy êm ái, thoải mái và dễ chịu. Hơn nữa, với kỹ thuật không xâm lấn, chỉ tác động tới các tế bào của vùng da lão hóa nên Thermage không ảnh hưởng tới các vùng da khác.

Thời gian điều trị của công nghệ chỉ từ 2 đến 4 lần, mỗi lần từ 30 phút đến 2 tiếng (tùy tình trạng lão hóa của mỗi người) và hiệu quả ngay từ lần đầu tiên điều trị, tăng dần theo các lần trị liệu tiếp theo mà không cần phải chờ đợi một thời gian dài như các công nghệ khác.

• Tìm hiều thêm: >> Căng da mặt nội soi, cang da mat khong phau thuat, căng da mặt bằng chỉ,căng da mặt giá bao nhiêu

Read More

Mặt đẹp không cần phẫu thuật

Phương pháp căng da mặt không cần phẫu thuật bằng sự kết hợp của nhiều công nghệ cao trong 1 lần điều trị để phục hồi và tái tạo lại làn da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ

Tuổi tác càng cao sợi collagen mất dần tính đàn hồi, cấu trúc nâng đỡ bên dưới lớp da ngày càng lỏng lẽo, chảy xệ. Các vùng thường chảy xệ bao gồm 2 má, vùng dưới mắt, chân mày, nọng cằm, cổ…Trước đây để khắc phục các biểu hiện lão hóa này các bác sĩ thường phải can thiệp bằng phẫu thuật căng da mặt. Phẫu thuật này thời gian kéo dài khoảng 4 – 5 tiếng, khá đau, và sau phẫu thuật cần đến 4-6 tuần để hồi phục...

Khuynh hướng làm đẹp hiện đại quan tâm đến việc tìm kiếm những công nghệ mới làm đẹp mới không tổn thương hoặc ít tổn thương nhất. Nhằm khắc phục tình trạng đau và phải nghỉ dưỡng ảnh hưởng tới công việc hằng ngày, tại Dencos đội ngũ bác sĩ cùa chúng tôi đã tìm ra phương pháp căng da mặt không phẫu thuật bằng sự kết hợp của nhiều công nghệ cao trong 1 lần điều trị đề phục hồi và tái tạo lại làn da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ.

Công nghệ endymed pro 3 deep RF:  Với tác động thay da vi điểm 3deep RF giúp thức tỉnh hoạt động của collagen, elastin cũng như các chất nền tảng để tái tạo lớp da mới. Thêm vào đó, năng lượng nhiệt từ sóng RF tác động lên các sợi collagen làm chúng co lại giúp da săn chắc hơn, đồng thời nhiệt lượng còn có tác dụng hàn gắn kết cấu của eslastin và collagen, kích hoạt hệ tuần hoàn, tăng dẫn lưu bạch huyết để đào thải các độc tố ra ngoài, khôi phục chức năng các tế bào da. 3DEEP- RF là 1 công nghệ tiên tiến, tạo ra nhiệt lượng an toàn tác động lên các sợi collagen trong da. Khi mức năng lượng đầy đủ, sợi collagen sẽ được thu gọn lại, và ngay lập tức sẽ thấy da săn chắc, khuôn mặt thon gọn ngay từ lần trị liệu đầu tiên. Đồng thời làn da được trẻ hóa và trắng sáng hơn, cải thiện nếp nhăn.

Công nghệ tế bào tự thân: Liệu pháp PRP sử dụng huyết tương giàu tiểu cầu sẽ tác động lên các vùng cần điều trị bằng việc phóng thích các nhân tố sinh trưởng như:

• CTGF (Connective Tissue Growth Factor) nhân tố sinh trưởng mô liên kết.
• PGDF (Plaletet Derived Growth Factor) nhân tố tăng trưởng từ tiểu cầu.
• TGF-Beta (Transforming Growth Factor-beta) nhân tố sinh trưởng chuyển hóa beta.
• EGF (Epidermal Growth Factor) nhân tố sinh trưởng biểu bì.
• IGF (Insulin Growth Factor) nhân tố sinh trưởng Insulin.
• BFGF (Basic Fibroblast Growth Factor) nhân tố sinh trưởng nguyên bào sợi.
• VEGF (Vascular Endothelial Growth Factor) nhân tố sinh trưởng nội mạc.

Huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh là một loại dược mỹ phẩm thần kỳ mang lại tác dụng trẻ hóa da rõ rệt, làm tăng tính đàn hồi của da, xóa nhăn, xóa sẹo, cải thiện cấu trúc da, tạo nét tươi sáng cho làn da bởi các nhân tố tăng trưởng từ tiểu cầu thúc đẩy tăng sinh tế bào, collagen, nguyên bào sợi, tăng sinh lượng hyaluronic acid dưới da với Phương pháp này sẽ giải quyết được cùng một lúc nhiều vấn đề cho da của bạn trong cùng một lần điều trị và hiệu quả sẽ thấy rõ sau điều trị

>>căng da mặt bằng chỉ

>>căng da mặt giá bao nhiêu

>>thẩm mỹ căng da mặt

Read More