Tip giảm béo hiệu quả

Giảm béo là mong ước cháy bỏng của hầu hết phụ nữ .Tuy nhiên, không phải ai cũng tìm được bí quyết giảm cân phù hợp bởi bí quyết của người này lại không phù hợp với người khác. Có tới hàng triệu cách giảm cân khác nhau nhưng chỉ có khoảng 50 cách là phù hợp với tất cả mọi người, hãy cùng tìm hiểu và lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp nhất với mình nhé.

1 . Bớt ăn thịt

Những người ăn chay có cân nặng thấp hơn nhiều so với những người ăn nhiều thịt. Hãy giảm lượng thịt ăn mỗi ngày cho tới khi bạn đạt được trọng lượng cơ thể như ý.

2. Uống nhiều nước.

Một nghiên cứu gần đây chứng minh rằng càng uống nhiều nước thì bạn càng dễ giảm cân hơn những người lười uống nước. Vì vậy, hãy luôn đặt sẵn một ly nước trên bàn làm việc của mình để bạn có thể uống bất cứ lức nào.

3 . Giảm một nửa phần ăn mỗi bữa

Hãy chia đôi khẩu phần mỗi bữa và chỉ ăn một nửa. Cơ thể bạn vẫn khỏe mạnh nếu thực sự bạn muốn giảm cân.

4 . Nói không với sữa và trứng

Nếu bớt ăn thịt vẫn chưa giúp bạn giảm cân nhanh thì hãy tiếp tục ngừng ăn thịt và uống sữa. Ngay cả Pho mát cũng đừng động đến, tốc độ giảm cân của bạn sẽ tăng lên rất nhiều.

5 . Chỉ ăn thực phẩm tươi sống

Hãy ngừng ăn các loại thực phẩm đóng gói như Snack, Xúc xích, bạn chỉ nên ăn những sản phẩm tươi sống mà thôi.

 6 . Ăn kiêng 2 ngày một tuần

Nếu bạn không muốn phải ăn kiêng cả tuần thì 2 ngày cũng đã đủ tốt. Hãy cố cắt giảm lượng calo hấp thụ đến 650Calo/ngày vào 2 ngày bạn muốn ăn kiêng và giữ nguyên khẩu phần những ngày khác. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng phương pháp này giúp giảm nguy cơ ung thư vú và giảm béo khá nhanh.

7 .  Ăn ít đường

Đường không chỉ có trong kẹo hay bánh, chúng ở khắp nơi như kem, sữa và các loại thực phẩm đóng gói cũng chứa rất nhiều. Hãy giảm bớt lượng đường ra khỏi chế độ ăn uống, bữa ăn của bạn sẽ lành mạnh hơn rất nhiều.

8 . Không ăn bột

Ngưng sử dụng bột trong một thời gian ngắn khoảng 1 tuần có thể tăng tốc quá trình giảm cân của bạn. Bột thường có trong bánh mỳ và bánh ngọt, hãy quên chúng đi.>>cach giam beo hieu qua

 9 . Không uống bia, rượu

Bia và rượu hàm chứa một lượng Calo không nhỏ, hãy thay thế chúng bằng nước trắng.

10 . Đi bộ 2 phút sau 30 phút làm việc

Cứ sau khoảng 30 phút làm việc, hãy dừng lại và đi bộ 2 phút quanh phòng, cơ thể bạn sẽ tiêu thụ một lượng calo đáng kể.

11. Xoay người trên ghế

Hãy đừng ngồi như tượng trên ghế làm việc, thay vào đó bạn nên xoay nhẹ người khi mỏi, vừa giữ cho xương khớp được vận động, vừa đốt cháy bớt lượng mỡ thừa.>>phuong phap giam beo

12. Ngủ đủ giấc

Những người ít ngủ thực chất lại béo hơn những người ngủ nhiều, hãy luôn giữ cho giấc ngủ của bạn được đầy đủ.

13. Yêu đương

Cứ 30 phút “yêu” sẽ giúp đốt cháy 60 Calo trong cơ thể, hãy “yêu” nhiều nếu có thể.

14. Ăn ở nhà

Đồ ăn nhanh hay những món ăn ở ngoài thường chứa nhiều chất béo, hãy về nhà và chuẩn bị những bữa ăn lành mạnh.

15 . Viết Blog

Viết Blog giảm cân cũng khiến bạn gia tăng thêm quyết tâm giảm cân và hơn nữa sẽ có cả một cộng đồng ủng hộ bạn.

16 . Dùng mạng xã hội

Hãy cập nhật trọng lượng của bạn lên mạng xã hội, càng nhiều người biết điều đó, bạn càng có ham muốn giảm cân nhanh chóng.

17. Kết bạn ở phòng tập thể dục

Bạn sẽ chăm chỉ đến phòng tập nhiều hơn nếu có một người bạn cùng “chí hướng”, do đó niềm ham mê giảm cân sẽ xuất hiện.

 18. Ăn bưởi mỗi ngày

Nghiên cứu cho thấy ăn một quả bưởi mỗi ngày giúp 58% đối tượng giảm cân có kết quả như ý, hơn nữa, bưởi rất ngon.

19. Dùng mỹ phẩm không mùi

Những loại mỹ phẩm đậm hương thơm sẽ kích thích cơ thể thèm ăn, hãy tránh sử dụng chúng trong thời kỳ giảm cân của bạn.

 20. Chơi thể thao

Hãy tham gia một giải đấu thể thao, đôi khi bạn sẽ gắn bó với chúng nhiều hơn bạn nghĩ, qua đó số cân nặng sẽ giảm bớt rất nhiều.

21. Không ăn tráng miệng

Hãy uống nước lọc trong khi đồng nghiệp của bạn ăn bánh ngọt tráng miệng, như thế tốt cho bạn hơn.

 22. Tham gia nhóm giảm cân

Hãy tham gia một nhóm có cùng mục tiêu giảm cân, nếu bạn có thể lập một nhóm cho riêng mình thì quá tốt, với vai trò nhóm trưởng động lực giảm cân của bạn sẽ gia tăng gấp nhiều lần.

23. Đi bộ nhiều hơn

Bạn sẽ bớt được 800 Calo nếu sau đi bộ khoảng 30 phút sau một ngày dài làm việc.

24. Không ăn vặt

Hãy quên những món ăn vặt đi, bạn có thể gặp lại chúng sau khi đã đạt được cân nặng như ý muốn.

25. Ăn cay

Ăn thêm chút ớt cũng sẽ giúp cơ thể chuyển hóa nhiều năng lượng hơn, giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

26. Đi xe đạp

Nếu chỗ làm của bạn không quá xa hãy đi xe đạp. Lợi ích của việc giảm cân từ xe đạp không hề nhỏ như bạn nghĩ.

27. Ăn sữa chua

Bạn nên giảm uống sữa nhưng sữa chua thì lại cần bổ sung. Chúng chứa nhiều men tiêu hóa và tốt cho quá trình giảm cân.

>>>cách giảm béo nhanh nhất

>>>các cách giảm béo bụng

Read More

Công thức mặt nạ đơn giản để sở hữu một làn da căng mịn

Chăm sóc da trực tiếp với các bước làm sạch, đắp mặt nạ cho da chính là biện pháp an toàn và mang lại vẻ đẹp tươi sáng, lâu dài cho làn da.

Việc tự chế các loại mặt nạ khiến nhiều chị em thấy mất thời gian. Tuy nhiên, việc này chẳng khó chút nào nếu bạn thật sự biết cách chăm sóc, nuôi dưỡng làn da và tận dụng những thói quen tốt, loại bỏ những điều có hại cho làn da của mình.

Hãy cùng tham khảo những công thức mặt nạ đơn giản sau để sở hữu một làn da căng mịn và khỏe mạnh nhé!

>> mặt nạ làm căng da mặt

>>căng da mặt giá bao nhiêu

1. Sữa chua & mật ong

Tương tự như với trừng gà, dùng 1 thìa sữa chua + 1 thìa mật ong trộn đều, xoa hỗn hợp lên mặt để 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

2. Trứng gà & mật ong

Để làn da được căng và giảm nếp nhăn, bạn hãy dùng ½ lòng đỏ trứng gà + 1 thìa mật ong trộn đều, xoa hỗn hợp lên mặt để 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Với công thức này bạn có thể thực hiện 1-2 lần/tuần.
3. Chuối & mật ong

Dùng ½ quả chuối chín nghiền nát, trộn với 1 thìa mật ong rồi khuấy đều, xoa hỗn hợp này lên mặt trong vòng 20 phút rồi rửa sạch da mặt.

4. Củ cải trắng & mật ong

5. Kiwi

Kiwi giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên có tác dụng rất tốt với việc căng da. Nghiền nát quả kiwi và đắp mặt trong 15 phút sau đó rửa lại với nước ấm. Nên thực hiện mỗi lần 1 tuần để có làn da căng mịn.
Dùng ½ củ cải trắng, nghiền nát ép lấy nước trộn với 1 thìa mật ong xoa đều lên mặt, nhẹ nhàng massage trong 10 phút rồi rửa sạch.
6. Dâu tây

Xây nhuyễn 4-5 quả dâu tây, cho thêm một thìa dầu oliu nguyên chất vào trộn đều rồi đắp lên mặt. Sau 15 phút bạn rửa lại mặt bằng nước ấm hoặc loại tonic phù hợp với da.

7. Khoai tây & mật ong

Dùng mật ong, sữa tươi, tinh bột khoai tây trộn thành hỗn hợp để làm mặt nạ đắp mặt, có tác dụng giảm bớt mỡ trên da, làm da mịn màng tươi sáng và hạn chế nếp nhăn.

Xem thêm: >>căng da mặt không cần phẫu thuật

>> phẫu thuật căng da mặt

Read More

Thực hiện căng da mặt vào thời điểm nào?

Thời tiết nóng nực, ánh nắng gay gắt  khiến cơ thể con người, nhất là làn da gặp phải nhiều vấn đề như: khô da, nhờn bóng, thâm sạm, nám, tàn nhang, mụn… việc dùng nhiều loại mỹ phẩm làm trắng chứa nhiều thành phần tẩy, khiến da trở nên mỏng hơn, dễ bị các tác nhân tiêu cực bên ngoài hủy hoại khiến chúng dễ bị lão hóa, hư hại.

Những người làn da đã bị lão hóa, kém săn chắc và sức đề kháng với tác nhân bên ngoài kém thì các dấu hiệu lão hóa trên da càng trở nên trầm trọng hơn với sự xuất hiện ngày càng nhiều và khắc sâu của các nếp nhăn nơi khóe mắt, môi, nọng mỡ ở cằm, sự chảy xệ của da mặt... Lúc này, bạn cần phải thực hiện một phương pháp để hồi phục nhanh chóng sức sống, sự căng tràn cho làn da, đẩy lùi mọi dấu hiệu của lão hóa trên khuôn mặt, cung cấp dưỡng chất, tăng sức đề kháng cho làn da đối chọi với mùa đông khắc nghiệt phía trước.

Mùa hè có nhiều tác nhân khiến làn da thêm lão hóa, hư tổn.

Hơn nữa, thời điểm mùa thu là lúc thời tiết mát mẻ, trong lành, ánh nắng dịu nhẹ, thích hợp cho cơ thể thư giãn, hồi phục và trẻ hóa lại sức sống. Chính bởi vậy, mùa thu chính là thời điểm phù hợp để bạn tái sinh sức sống cho làn da.

Nếu bạn mong muốn lấy lại vẻ đẹp thanh xuân với khuôn mặt thon gọn, làn da căng mịn mà không cần phẫu thuật, an toàn cho làn da và sức khỏe của bản thân thì phương pháp căng da mặt không phẫu thuật Duet RF Thermage 2013 là một giải pháp. Đây cũng là công nghệ làm đẹp được mệnh danh là “cây đũa thần” trong việc giúp phụ nữ trẻ ra 5-10 tuổi mà không cần phẫu thuật.

Duet RF Thermage giúp bạn trẻ ra 5 - 10 tuổi mà không cần phẫu thuật.

Thermage với sóng RF tác động sâu dưới lớp da, cung cấp nguồn năng lượng nhiệt kích thích sản sinh các sợi collagen, đồng thời còn trẻ hóa lại các sợi collagen đã già cỗi, chảy nhão bằng cách buộc chặt lại chúng, khiến chúng co lại, săn chắc hơn. Qua đó, làn da trở nên săn chắc, láng mịn, các vết nhăn trên mặt được kéo căng ra mà không cần phẫu thuật. Đồng thời, các lớp mỡ thừa bên trong da cũng sẽ bị nhiệt lượng tiêu hủy, các cơ 2 bên má, nọng cằm được kéo căng, nâng lên khiến gương mặt bạn sẽ trở nên thon gọn hơn, các đường nét được tái tạo trở nên thanh thoát, hài hòa hơn, khiến bạn trở nên trẻ trung, xinh đẹp hơn chỉ với một liệu trình điều trị mà hiệu quả lại được duy trì dài lâu.

Duet RF Thermage tác động sâu vào tế bào dưới da, tăng sinh collagen làm da căng mịn.

Nhờ sự điều chỉnh nhiệt lượng thông minh của đầu Duet RF Thermage nên công nghệ có thể làm chiều lòng tất cả loại da mà không gây một sự tổn thương nào. Hàng nghìn khách hàng khi trải nghiệm với công nghệ đều cảm thấy êm ái, thoải mái và dễ chịu. Hơn nữa, với kỹ thuật không xâm lấn, chỉ tác động tới các tế bào của vùng da lão hóa nên Thermage không ảnh hưởng tới các vùng da khác.

Thời gian điều trị của công nghệ chỉ từ 2 đến 4 lần, mỗi lần từ 30 phút đến 2 tiếng (tùy tình trạng lão hóa của mỗi người) và hiệu quả ngay từ lần đầu tiên điều trị, tăng dần theo các lần trị liệu tiếp theo mà không cần phải chờ đợi một thời gian dài như các công nghệ khác.

• Tìm hiều thêm: >> Căng da mặt nội soi, cang da mat khong phau thuat, căng da mặt bằng chỉ,căng da mặt giá bao nhiêu

Read More

Mặt đẹp không cần phẫu thuật

Phương pháp căng da mặt không cần phẫu thuật bằng sự kết hợp của nhiều công nghệ cao trong 1 lần điều trị để phục hồi và tái tạo lại làn da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ

Tuổi tác càng cao sợi collagen mất dần tính đàn hồi, cấu trúc nâng đỡ bên dưới lớp da ngày càng lỏng lẽo, chảy xệ. Các vùng thường chảy xệ bao gồm 2 má, vùng dưới mắt, chân mày, nọng cằm, cổ…Trước đây để khắc phục các biểu hiện lão hóa này các bác sĩ thường phải can thiệp bằng phẫu thuật căng da mặt. Phẫu thuật này thời gian kéo dài khoảng 4 – 5 tiếng, khá đau, và sau phẫu thuật cần đến 4-6 tuần để hồi phục...

Khuynh hướng làm đẹp hiện đại quan tâm đến việc tìm kiếm những công nghệ mới làm đẹp mới không tổn thương hoặc ít tổn thương nhất. Nhằm khắc phục tình trạng đau và phải nghỉ dưỡng ảnh hưởng tới công việc hằng ngày, tại Dencos đội ngũ bác sĩ cùa chúng tôi đã tìm ra phương pháp căng da mặt không phẫu thuật bằng sự kết hợp của nhiều công nghệ cao trong 1 lần điều trị đề phục hồi và tái tạo lại làn da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ.

Công nghệ endymed pro 3 deep RF:  Với tác động thay da vi điểm 3deep RF giúp thức tỉnh hoạt động của collagen, elastin cũng như các chất nền tảng để tái tạo lớp da mới. Thêm vào đó, năng lượng nhiệt từ sóng RF tác động lên các sợi collagen làm chúng co lại giúp da săn chắc hơn, đồng thời nhiệt lượng còn có tác dụng hàn gắn kết cấu của eslastin và collagen, kích hoạt hệ tuần hoàn, tăng dẫn lưu bạch huyết để đào thải các độc tố ra ngoài, khôi phục chức năng các tế bào da. 3DEEP- RF là 1 công nghệ tiên tiến, tạo ra nhiệt lượng an toàn tác động lên các sợi collagen trong da. Khi mức năng lượng đầy đủ, sợi collagen sẽ được thu gọn lại, và ngay lập tức sẽ thấy da săn chắc, khuôn mặt thon gọn ngay từ lần trị liệu đầu tiên. Đồng thời làn da được trẻ hóa và trắng sáng hơn, cải thiện nếp nhăn.

Công nghệ tế bào tự thân: Liệu pháp PRP sử dụng huyết tương giàu tiểu cầu sẽ tác động lên các vùng cần điều trị bằng việc phóng thích các nhân tố sinh trưởng như:

• CTGF (Connective Tissue Growth Factor) nhân tố sinh trưởng mô liên kết.
• PGDF (Plaletet Derived Growth Factor) nhân tố tăng trưởng từ tiểu cầu.
• TGF-Beta (Transforming Growth Factor-beta) nhân tố sinh trưởng chuyển hóa beta.
• EGF (Epidermal Growth Factor) nhân tố sinh trưởng biểu bì.
• IGF (Insulin Growth Factor) nhân tố sinh trưởng Insulin.
• BFGF (Basic Fibroblast Growth Factor) nhân tố sinh trưởng nguyên bào sợi.
• VEGF (Vascular Endothelial Growth Factor) nhân tố sinh trưởng nội mạc.

Huyết tương giàu tiểu cầu được chứng minh là một loại dược mỹ phẩm thần kỳ mang lại tác dụng trẻ hóa da rõ rệt, làm tăng tính đàn hồi của da, xóa nhăn, xóa sẹo, cải thiện cấu trúc da, tạo nét tươi sáng cho làn da bởi các nhân tố tăng trưởng từ tiểu cầu thúc đẩy tăng sinh tế bào, collagen, nguyên bào sợi, tăng sinh lượng hyaluronic acid dưới da với Phương pháp này sẽ giải quyết được cùng một lúc nhiều vấn đề cho da của bạn trong cùng một lần điều trị và hiệu quả sẽ thấy rõ sau điều trị

>>căng da mặt bằng chỉ

>>căng da mặt giá bao nhiêu

>>thẩm mỹ căng da mặt

Read More

Vòng một gợi cảm hơn nhờ các tip đơn giản

Không cần nhờ đến các phẫu thuật nâng ngực tốn kém, các chị em  cần chú ý một chút với những mẹo nhỏ sau là có thể có vòng một nở nang quyến rũ như ý muốn

Tập thể dục

Hít đất, chống đẩy là bài tập thể dục rất có lợi cho vẻ đẹp của vòng 1. Hình thức tập luyện này không những khiến phần cơ thể phía trên thêm dẻo dai săn chắc mà nó còn giúp khuôn ngực thêm nở nang quyến rũ.

Chuyên gia về thể dục thẩm mỹ cho biết người tập nên duy trì môn chống đẩy trong sáu tuần. Mỗi ngày chia làm hai cữ tập, mỗi lượt cần tập 15 lần để thay đổi hình dạng và kích cỡ khuôn ngực.

Tập thể dục thật chăm chỉ cũng có thể giúp bạn gái sở hữu vòng 1 đẹp như mong muốn

Uống sữa đậu nành

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành rất tốt cho vẻ đẹp của chị em phụ nữ. Trong đậu nành có chứa nhiều đạm, lecithin giúp hỗ trợ cho sự phát triển mô mỡ ở ngực.

Trong đậu nành còn có chứa phytoestrogen – là một loại estrogen thực vật có nhiều trong các sản phẩm nở ngực. Sử dụng đậu nành đều đặn, bạn sẽ thấy ngay kết quả khác biệt, đó là khuôn ngực nở nang hơn trước và làn cũng thêm căng mọng, trẻ trung.

Ăn canh đu đủ

Một trong những phương pháp thiên nhiên tuyệt vời giúp bạn gái có thể tự tin hơn với vòng 1 của mình đó là ăn canh đu đủ xanh từ 1 – 3 lần/tuần. Các enzyme có trong đu đủ sẽ kích thích sự tiết nội tiết tố nữ, tăng kích cỡ của vòng ngực.

Bạn có thể hầm đu đủ với chân giò để tăng hiệu quả nâng nở ngực bởi bổ sung chân giò, cơ thể sẽ có thêm hàm lượng chất béo và cả collagen. Điều này cũng rất có lợi cho ngực và da. >>cách nâng ngực tự nhiên

Canh từ đu đủ xanh có lợi cho mô mỡ ở ngực

Ăn khoai lang

Để có vòng một săn chắc, bạn nên chọn những loại thực phẩm giàu carbohydrate và protein như khoai lang, ngũ cốc, gạo, củ sắn, các loại đậu. Trong đó khoai lang giàu phẩm giàu carbohydrat, protein mà lại ít chất béo, nhiều khoáng chất như ma-giê, ka-li và na-tri rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Nguồn carbohydrate lành mạnh trong khoai giúp ngực giảm hiện tượng chảy nhão.

Mặc dù vậy với những người đang muốn giảm cân theo phương pháp cắt giảm một phần hoặc triệt để carbohydrate và trường hợp mặt  bị mụn thì không nên thực hiện cách này.

Bằng cách trang điểm và “phụ tùng”

Đối với nàng sở hữu vòng 1 “lép kẹp” mà lại sợ đau thì không gì an toàn hơn là sử dụng phương pháp trang điểm để cải thiện. Bằng một số dụng cụ trang điểm như phấn bắt sáng highlight và phấn bronze tạo khối, bạn có thể tha hồ tô vẽ cho khuôn ngực của mình thêm căng tròn như mong đợi.

Cách làm thực tế có thể được mô tả như “vẽ” lên khuôn ngực. Bạn dùng phấn nâu định dạng lại đường cong của khe ngực. Sau đó ở khoảng giữa khe ngực bạn sẽ dặm phấn bắt sáng lên. Với cách này, bạn sẽ tạo được khe ngực đẹp khi  mặc những mẫu trang phục mát mẻ như áo quây hay váy hai dây…

Tuy nhiên để việc trang điểm ngực được hiệu quả nhất, bạn vẫn cần sự trợ giúp của công nghệ "nâng đẩy" tức là những chiếc áo lót không quai có tính chất độn, nâng ngực.

Xem thêm:>> nâng ngực thẩm mỹ như thế nào

>>nâng ngực nội soi đường nách hiệu quả ra sao

>>nâng ngực không cần phẫu thuật

Read More

Mắt sụp mí cần sửa như thế nào?

Sụp mí mắt có thể xảy ra ở một hoặc hai bên đó là tình trạng mí trên không mở to được, làm ảnh hưởng ít hoặc nhiều đến thị lực, thị trường và ảnh hưởng đến thẩm mỹ của bệnh nhân.

Bệnh nhân sụp mí thường phải sử dụng cơ trán bằng cách nhướng trán để nâng mí trên. Trường hợp nặng bệnh nhân hay ngước mặt lên cao để tầm nhìn không bị che khuất.

>>cắt mí mắt hàn quốc

>>cắt mí mắt ở đâu đẹp

Cấu trúc vùng mí trên gồm các lớp: da, cơ vòng mí vách ổ mắt, cơ nâng mí, sụn mí và trong cùng là kết mạc tiếp giáp với giác mạc mắt. Cơ vòng có tác dụng khép mí mắt, còn cơ nâng mí có tác dụng giúp mắt mở ra. Cơ nâng có các bó sợi nhỏ xuyên qua cơ vòng, bám vào da mí. Chính các bó sợi này tạo ra nếp mí trên khi mở mắt.

Trong trường hợp sụp mí nặng, lông mi hướng xuống dưới, mất nếp mí trên, bệnh nhân sẽ phải dướn lông mày để cố gắng mở to mắt, ngửa cổ ra sau khi nhìn thẳng, dẫn đến giảm thị lực, cơ nâng mi yếu hay mất chức năng.

Đối với các ca sụp mí nặng, cơ trán được chỉ định làm nơi treo mí trên. Khi đó, hoạt động nâng lên và hạ xuống của mí trên sẽ phụ thuộc hoàn toàn sự co cơ trán. Đây là kỹ thuật treo mí tĩnh. Nguyên tắc hoạt động mi trên sẽ trái với hoạt động sinh lý của nó. Bình thường mi trên được kéo lên trên và ra sau; nhưng khi phụ thuộc cơ trán, nó sẽ được kéo lên trên và ra trước.

xem thêm:----> cắt mí mắt bao nhiêu tiền

Read More

Bí quyết để có được đôi mắt 2 mí to tròn rạng ngời

Khi bước qua tuổi 30, trên da sẽ bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim trên khóe mắt hay tích tụ mỡ ở mí mắt,  mắt sụp mí… làm cho khuôn mặt chị em trở nên già nua, thiếu sức sống. Nhưng giờ đây, chỉ cần một thay đổi nhỏ trên khuôn mặt như phẫu thuật mắt 2 mí   sẽ giúp chị em có một đôi mắt sáng trong, trẻ trung.

Hiện nay, phương pháp cắt mí mắt đã được áp dụng tại Hàn Quốc, Nhật Bản, Thái Lan… Tại Việt Nam, phương pháp này cũng đã dần trở nên quen thuộc với các chị em. Tuy nhiên, để có một đôi mắt 2 mí đẹp tự nhiên, 2 mí đều, mắt không bị xếch, không bị trợn thì đòi hỏi bác sĩ thực hiện phải là người có tay nghề cao, có óc thẩm mỹ tốt và đặc biệt có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ để có thể thực hiện nhanh chóng, chính xác. Thẩm mỹ viện Hàn Quốc có đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm được đào tạo chuyên nghiệp trực tiếp nhận chuyển giao công nghệ cắt mắt 2 mí đẹp tự nhiên từ các bác sĩ, chuyên gia thẩm mỹ Hàn Quốc. Khi thực hiện cắt mắt 2 mí tại đây, bạn sẽ được thực hiện đầy đủ những bước thẩm mỹ chính xác và khoa học.

Đầu tiên các bác sĩ thăm khám và tư vấn cụ thể, xác định phương pháp điều trị phù hợp nhất với từng khách hàng. Sau đó, bạn sẽ được làm sạch và sát khuẩn vùng da điều trị để đảm bảo quá trình thực hiện cắt mắt 2 mí an toàn, không gây biến chứng.

Sau khi làm sạch và sát khuẩn, bác sĩ sẽ tiến hành gây tê cục bộ cho vùng mi mắt, giúp chị em thoải mái trong quá trình thực hiện mà không cảm thấy bất cứ khó chịu hay có cảm giác đau.
Tiếp đến bác sĩ ứng dụng thủ thuật rạch một đường nhỏ trên mí mắt để tạo ra mí mắt thứ hai như ý cho khác hàng. Để có được mắt 2 mí to đẹp, không thấy sẹo bác sĩ phẫu thuật sẽ sử dụng kỹ thuật tạo “nếp gấp nhãn khoa” (một màng da phủ trùm lên góc mắt, nơi mí mắt tiếp giáp với sống mũi). Cuối cùng bằng kinh nghiệm, bác sĩ khéo léo khâu phần gờ của nếp rạch do đó bạn sẽ không thể nhận ra chỉ khâu hay để lại sẹo.

Với những ưu điểm như thực hiện nhanh chóng, chỉ kéo dài từ 30 đến 60 phút, dễ dàng, không đau, không để lại sẹo, phương pháp cắt mắt 2 mí sẽ giúp các chị em sở hữu ngay một đôi mắt đẹp với 2 mí to tròn, trẻ trung, tràn đầy sức sống, không còn hiện tượng lờ đờ, mệt mỏi, ủ rũ. Đôi mắt 2 mí của bạn sẽ trở nên tự nhiên, hai mí đều nhau, mắt không bị xếch, bị trợn. Không những thế, kỹ thuật cắt mắt 2 mí có thể giúp bạn loại bỏ mỡ hoặc da thừa tại vùng mắt.

Để tìm hiểu rõ hơn về dịch vụ cắt mắt hai mí, và được các bác sĩ chuyên khoa thẩm mỹ giỏi tại Thẩm mỹ viện  Đông Á tư vấn trực tiếp miễn phí

>> Bấm mí mắt ở đâu đẹp

Read More

Bấm mí đẹp tự nhiên như sao Hàn

Để có đôi mắt to tròn với mí rõ hơn và ánh nhìn linh hoạt các chị em thường tìm đến các phẫu thuật bấm mí hàn quốc. Dịch vụ cắt mí trên chỉ đảm bảo an toàn và hiệu quả khi thực hiện ở các trung tâm thẩm mỹ hay bênh viên uy tín, nhiều năm kinh nghiệm

Xem thêm: >>bấm mí mắt ở đâu đẹp

>>bấm mí hàn quốc giá bao nhiêu

Khi bước sang tuổi 30 mọi người phải đối mặt với tình trạng da vùng quanh mắt trở nên chùng nhão, chảy xuống, cùng với đó là sự xuất hiện của các túi mỡ mí dưới và ngày một mọng thêm làm cho khuôn mặt trở nên già nua, chậm chạp, mệt mỏi... Không chỉ ảnh hưởng về tính thẩm mỹ của khuôn mặt mà nó còn là nguyên nhân làm hạn chế tầm nhìn, tác động xấu đến vấn đề thị giác. nhấn mí hàn quốc giúp bạn nhanh chóng khôi phục sự tươi trẻ, cặp mắt to hơn, mí mắt rõ ràng.

Cắt mí  là một kỹ thuật đơn giản nhưng nó đòi hỏi cao ở trình độ chuyên môn, tay nghề và mắt thẩm mỹ tinh tế của bác sĩ.Chính vì thế 

Read More

Miếng dán xăm môi mốt mới của giới trẻ

Với nhiều màu sắc bắt mắt, hoa văn độc đáo, dễ sử dụng, những miếng dán xăm môiđang bán khá chạy cả trên mạng và ở các cửa hiệu mỹ phẩm. Thay vì phải tô son, kẻ vẽ, nếu muốn tạo họa tiết trên môi, những cô nàng mê thời trang ấn tượng chỉ cần cắt và dán là đã có một đôi môi như ý. Đây được xem là một phát minh mới nhất trong công nghệ làm đẹp môi.

Ảnh minh họa

Có thể bạn quan tâm: –>xăm mí mắt

                                           –>phun thêu chân mày

Các miếng dán xăm môi đều nhập từ nước ngoài và của nhiều hãng khác nhau. Trong khi giới trẻ đang phát sốt với mốt làm đẹp này thì thông tin từ bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết, gần đây các bác sĩ đã tiếp nhận điều trị khá nhiều trường hợp dị ứng da với biểu hiện vùng môi sưng đỏ, ngứa, bong tróc, lở loét…   

Có bệnh nhân mặt sưng phù, vùng da môi phù nề, nhiều mụn mủ, chảy nước, nôn mửa, nhức đầu… Nhiều người cho biết trước đó họ có dùng miếng dán xăm môi. TS.BS Đặng Châu Anh, thành viên hiệp hội Da liễu Đông Nam Á (LADS) cho biết, miếng dán môi có tẩm hóa chất hoặc mực in (thường là mực tàu, loại dùng xăm lên cơ thể người) nên khi áp dụng cách làm đẹp này, phải hết sức thận trọng vì nhiều loại mực xăm rất độc hại.

Các nhà khoa học ở Mỹ, Ý… đã thực hiện nhiều cuộc kiểm định mực xăm, và phát hiện trong các loại mực này chứa nhiều thành phần như chì, titan, cadmium, thuỷ ngân, nicken, cobalt, đồng và nhiều kim loại nặng khác đã bị liệt vào danh sách chất độc hại.

Thông thường, các màu xăm sẽ được tạo ra từ các loại hoá chất, như màu đỏ tạo từ thủy ngân, cadmium, sắt, ferrocyanide, ferricyanide, các dẫn chất naptha; màu cam từ cadmium và các hợp chất azo; màu vàng từ chì, cadmium, kẽm, ferrocyanide, ferricyanide, azo…

Các loại miếng dán xăm môi, đặc biệt là miếng dán có phát sáng thường được sản xuất bằng mực đặc biệt UV (mực tử ngoại), có chứa chất hyaluronie axít nên rất dễ làm cho vùng da tiếp xúc bị tổn thương và gây dị ứng đỏ da, sưng phù, chảy nước, mụn mủ…

TS.BS Nguyễn Hữu Sáu, phó trưởng khoa Laser - phẫu thuật Bệnh viện Da liễu Trung ương cho biết da môi vốn dĩ mỏng và dễ bị kích ứng hơn các vùng da khác. Nếu da bình thường có hơn 16 lớp tế bào, các tuyến mồ hôi và các nang lông, thì da môi chỉ có 3 - 5 lớp tế bào, không có nang lông và tuyến mồ hôi. Do cấu tạo như vậy mà da môi giảm khả năng ức chế các tác nhân gây bệnh, giảm khả năng điều hòa nhiệt độ tại chỗ.

Mặt khác, các đầu tận cùng của dây thần kinh cảm giác và các mao mạch rất sát bề mặt môi, nên môi rất nhạy cảm, dễ bị thương tổn hơn bất cứ nơi nào khác trên cơ thể. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến da môi dị ứng, nếu liên quan đến sử dụng miếng dán xăm môi thì khả năng rất lớn là do hóa chất trong miếng dán gây ra,phun môi thẩm mỹ

Điều này sẽ nguy hiểm với người có cơ địa dị ứng chất lạ. Nếu nhẹ chỉ cần khoảng 15 phút sau khi tẩy rửa, tình trạng dị ứng sẽ dần trở về bình thường. Đối với những trường hợp nặng, sẽ phải mất nhiều thời gian điều trị, nếu không kịp thời, đúng cách sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe

Read More

Bí quyết nâng ngực chảy xệ

Các bà mẹ trẻ luôn lo lắng vòng một sẽ bị chảy xệ sau sinh, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngực chảy xệ. Bài viết này đưa ra một số nguyên nhân và cách cả thiện vấn để  nâng ngực chảy xệ sau  sinh.

• Nguyên nhân khiến núi đôi chảy xệ sau sinh

Là do vòng một không có cơ bắp hay dây chằng mà chỉ bao gồm các mô mỡ. Khi mang thai và sau sinh, các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực giãn nở, căng tức, thậm chí gây rạn da. Việc ngực bị căng sữa liên tục có thể dẫn đến bị biến dạng sau cai sữa.

Ngoài ra, nếu mẹ cho trẻ bú không đều cũng làm ngực bất đối xứng hai bên, vị trí cho con bú không đúng cách hoặc hay cho trẻ bú nằm làm ngực bị co kéo cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng vòng 1 và gây ra chảy xệ.

Bên cạnh đó, còn một nguyên nhân nữa là nhiều bà mẹ sau khi sinh quá vất vả, dẫn đến tình trạng giảm cân nhanh, ngực cũng theo thế mà nhỏ lại.

Việc lựa chọn và mặc áo ngực với hình dáng, kích thước không phù hợp, không bảo vệ được bầu ngực cũng là nguyên nhân khiến vòng một của bạn trở nên xấu đi.

Các bạn có thể tham khảo thêm các dịch vụ nâng ngực và giá nâng ngực

•  Cải thiện ngực chảy xệ  sau sinh

Để không bị chê là mẹ sề với núi đôi chảy xệ sau sinh, chị em nên chú ý đến các phương pháp giúp cải thiện vòng một và nhanh đưa núi đôi săn chắc trở lại như thuở còn son sau sinh

1.Giảm cân từ từ

Chị em khi mang thai thường có xu hướng tăng cân, nên sau sinh họ rấtnóng lòng giảm cân mà không biết rằng trọng lượng mất đi quá nhiều và nhanh là nguyên nhân làm ngực nhỏ đi và chảy xệ. Bởi vậy, tốt nhất là hãy giảm cân tự nhiên và từ từ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và để cho cơ thể bạn tự điều chỉnh. Bằng cách đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn.

 2. Tập thể dục

Tập thể dục không những giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh mà còn là một từ khóa để thành công khi nói về việc làm săn đẹp vòng ngực. Và trong các bộ môn thể thao thì bơi là cách tốt nhất để khiến vòng 1 căng tròn hơn. Ngoài ra mẹ cũng nên tập thêm những bài tập giúp cải thiện núi đôi dưới đây:

Bài tập 1: Chống đẩy

Chuẩn bị: Với bài tập này, bạn không mất nhiều thời gian và cũng chẳng tốn kém vì không cần phải chuẩn bị dụng cụ nào cả, ngoài việc chọn một không gian thích  hợp tại nhà riêng của bạn.

Cách tập: Bạn nằm sấp, hai tay đặt trên sàn, rộng bằng vai, hai chân duỗi thẳng, mũi chân chống trên nền. Thắt chặt cơ bụng, dùng sức đẩy phần ngực lên cao, sao cho vuông góc với mặt đất, hai cánh tay thẳng. Giữ vị trí này trong 5 giây, sau đó từ từ hạ toàn bộ cơ thể xuống, cố gắng để phần ngực chạm xuống đất. Nghỉ ngơi trong 10 giây và tiếp tục lặp lại khoảng 10 lần.

Lưu ý: Trong khi tập, nếu hông chùng xuống, hiệu quả của môn tập này đã giảm rất nhiều. Bạn nên nghỉ ngơi một chút trước khi lặp lại các động tác chống đẩy cho đúng kỹ thuật.

 Bài tập 2: Đẩy tạ

Chuẩn bị: 2 quả tạ tay nhẹ, không gian thích hợp.

Cách tập: Bạn nằm ngửa trên bề mặt phẳng, lưng thẳng, chân cong, hai bàn chân chạm đất. Mỗi tay cầm một quả tạ tay nhẹ, khuỷu tay hơi uốn cong, đặt trên bề mặt phẳng và mở rộng ra hai bên, lòng bàn tay hướng vào nhau. Ở tư thế này, bạn bắt đầu thu hai tay lại và đưa lên cao sao cho hai tay chạm vào nhau, ngay phía trên ngực của bạn. Trở về tư thế ban đầu, thực hiện 20 lần.

Dùng các phương pháp trên mà  vẫn không cải thiện được tình hình, bạn cần thực hiện các  biện pháp giải phẫu  thẩm mỹ nâng ngực tại các trung tâm thẩm mỹ nâng ngực an toàn.

Read More

Ngực đẹp nhờ liệu pháp thiên nhiên

Để cải thiện số đo vòng một các chị em tìm đến nhiều cách khác nhau có thể là phẫu thuật nâng ngựchoặc có thể dùng các cách nâng ngực tự nhiên không cần phẩu thuật dành cho phái đẹp thì các bạn có thể áp dụng theo những bước hay những hướng dẫn dưới đây để có được vòng 1 thật chuẩn và đẹp.

Những loại thức ăn có chứa nhiều chất protein, vitamin, chất xơ, kẽm, selen có trong rau, quả tươi; đậu và các sản phẩm từ đậu; sữa và các sản phẩm từ sữa; hải sản… sẽ giúp cho vòng 1 của bạn phát triển cách cân đối, săn chắc hơn, giúp quyến rũ hơn với bộ ngực của mình.

Massage vòng 1 : nếu bạn biết Massage cho vòng một của mình một cách thường xuyên và nhẹ nhàng thì sẽ giúp vòng 1 kích thích sự phát triển hơn, săn chắc quyến rũ hơn. Thời gian thích hợp cho bạn massage vòng 1 của bạn là vào buổi sáng và chiều tối trước khi massage bạn nên dùng khăn rửa nước ấm qua vòng 1 của mình để kích thích sự giản nở của các mạch máu. Mỗi lần như vậy bạn có thể thực hiện từ 15 phút đến 20 phút để có hiệu quả.

>> Nâng ngực bằng mỡ tự thân được tiến hành ở các bệnh viện và thâm mỹ viện

>>  Giải phẫu thẩm mỹ nâng ngực

 

 Tập thể dục điều đặn :  tập thể dục cách thường xuyên điều đặn với những bài tập bổ trợ cho vòng 1 của mình như bơi lội… đây cũng là một cách thẩm mỹ ngực cho chị em phụ nữ.

Ăn uống có kế hoạch và phù hợp : không chỉ những chị em muốn tăng cân mà cần có chế độ ăn uống cho hợp lý mà đối với những cô nàng có vòng 1 khiêm tốn cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống của.

Ngủ cho đúng cách : khi chị em gái áp dụng cách ngủ khoa học đúng cách sẽ giúp cho vòng 1 của mình thoải mái phát triển cách nhanh nhất, và làm cho ngực đẹp hơn. Nếu có một bên ngực nhỏ hơn bên kia, bạn nên nằm nghiêng nhiều về bên nhỏ hơn.

Trên đây là những cách nâng ngực tự nhiên mà chị em cần phải chú ý và có thể áp dụng cho mình khi kích thước vòng 1 quá khiêm tốn.

Read More

Nâng ngực không cần phẫu thuật với cách độc và lạ

Vẻ đẹp của vòng một luôn được phụ nữ rất quan tâm , có lẽ chính vì thế nên phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực là một trong những phẫu thuật phát triển nhất. Việc  đi nâng ngực đối với nữ giới không còn phải là một điều quá xa lạ. Thế nhưng, một số người vì sợ phẫu thuật nâng ngực nguy hiểm nên đã tìm đến những cách nâng ngực khác. Nhưng hầu  hết các cách nâng ngực chưa được khoa học chứng minh và không được cấp giấy hành nghề.

>>Giải phẫu thẩm mỹ nâng ngực

>>Phẫu thuật nâng ngực chảy xệ

Nâng ngực bằng cách tát vào ngực

 Đây là một phương pháp massage của Thái Lan giúp khách hàng tăng kích cỡ vòng 1, chống lão hóa bằng cách tát vào ngực họ nhiều lần. Bà Khunying Tobnom (44 tuổi) là người nổi tiếng với phương pháp trị liệu đặc biệt này và được nhiều khách hàng ở Bangkok tìm đến.

Theo Tobnom, đây là phương pháp trị liệu có từ thời cổ xưa. Tuy nhiên, phương pháp này không được phổ biến vì người dân thời đó không quan tâm đến kích thước ngực. “Nếu vòng ngực của bạn là 76cm, chúng tôi sẽ massage và giúp nó tăng lên 81cm. Mọi số liệu đều được ghi chép rõ ràng và có sự xác nhận của khách hàng”, bà Tobnom chia sẻ.

Bộ Y tế Thái Lan đã công nhận phương pháp tát giúp tăng kích thước vòng 1 của những người tình nguyện. Thậm chí, Bộ này đã tài trợ một chương trình dạy phụ nữ cách tát ngực để tăng kích thước thay vì đi phẫu thuật.

Một khóa học tát ngực của bà Khunying Tobnom có giá 263.000 đô la (khoảng 5,5 triệu đồng). Một số khách hàng cho biết mặc dù phương pháp tát khiến họ cảm thấy đau đớn nhưng nó mang đến hiệu quả nhanh và an toàn với cơ thể.

Nâng ngực bằng muôi xới cơm

 

Cô gái có tên Jo Min Young đã khiến khán giả vô cùng kinh ngạc khi chia sẻ về phương pháp nâng ngực mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ của mình, đó là tự nâng ngực bằng cách mát-xa bằng… muôi xới cơm.

Quả thực với cách thức làm đẹp có một không hai của mình, sẽ hiếm có người tin nổi với khuôn mặt có vẻ là đậm chất phẫu thuật thẩm mỹ kia, cô nàng Min Young lại dễ dàng bỏ qua bộ ngực của mình.

Min Young tiết lộ, cô dùng muôi xới cơm mát xa từ nách đến ngực, rồi từ ngực quay ngược trở lại nách trong vòng 2 tiếng đồng hồ. Và chỉ sau 3 năm, cô nàng đã sở hữu vòng 1 như ý mà không cần tới dao kéo.

Máy nâng ngực không cần phẫu thuật

Tại Anh, người ta đã phát minh ra một chiếc máy nâng ngực không cần phẫu thuật. Chiếc máy này hoạt động dựa trên nguyên tắc hút chân không. Chiếc máy sẽ áp vào bộ ngực của phụ nữ giống hình hai chiếc phễu, sau đó dùng lực hút để kéo vùng da, cơ và mỡ ở vòng 1 cao lên.

Chiếc máy có tên là “Wonderlift” này được quảng cáo rằng sẽ giúp vòng 1 của phụ nữ thay đổi ngay tức khắc mà không đau đớn, không có ảnh hưởng đến cơ thể. Sau chương trình giới thiệu về chiếc máy trên kênh truyền hình ITV của Anh, rất nhiều phụ nữ đã ‘điên đảo’ tìm kiếm chiếc máy ‘thần kì này’. Nhưng cho đến nay, vẫn chưa có một công bố chính thức từ tổ chức khoa học nào về tác dụng thực hư của chiếc máy.

Nâng ngực nhờ thôi miên

Felix Economakis, một nhà tư vấn tâm lý tuyên bố anh có thể giúp phụ nữ nang nguc tu nhien bằng cách thôi miên. Felix đã đưa ra dẫn chứng là cô Ashley Weller (26 tuổi), người đã tăng được kích thước vòng 1 đáng kể nhờ phương pháp của anh.

Cô Ashley, một bà mẹ 3 con, đến từ Gatwick, London, cho biết sau 3 buổi Felix điều trị bằng cách thôi miên, kích thước vòng 1 của cô đã tăng từ cỡ 36C lên cỡ 36E. Ashley rất vui vì mình không cần đụng đến dao kéo mà vẫn có kết quả như ý.

Felix tuyên bố tâm trí có thể kích thích vòng 1 của phụ nữ phát triển. Felix đã nghiên cứu về thôi miên 12 năm nhưng anh mới thực hiện việc thôi miên để nâng ngực từ 2 năm nay khi một nữ đồng nghiệp hỏi anh liệu thôi miên có thể giúp cô tăng kích thước vòng 1 được hay không. Hiện nay, những khách hàng tìm đến anh ở mọi lứa tuổi.

Felix tính phí 900 bảng (gần 30 triệu đồng) cho 3 buổi thôi miên, mỗi buổi kéo dài 3 tiếng rưỡi điều trị cho Ashley tại bệnh viện tư nhân của anh ở London. Anh tin rằng hiện mình là người duy nhất có thể thực hiện được việc thôi miên nâng ngực ở Anh.

Read More

3 việc cần làm để ngực nở nang mỗi ngày

Nhiều người có vòng một nhỏ thường không được  tự tin khi diện những bộ đầm quyến rũ, hay những bộ váy áo vai trần gợi cảm. Các chị em thường tìm đến các biện pháp nâng ngực như phẫu thuật nâng ngực, bơm ngực, độn ngực để cải thiên vòng một

Sau đây là những lời khuyên cho bạn có vòng một nở nang hơn nhờ ăn uống và luyện tập thể dục

1.     Tập thể dục cho ngực

-Hít đất: Chống hai bàn tay xuống đất, lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau. Gập khuỷu tay để thân mình hạ thấp xuống sao cho mặt cách đất vài centimet. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi duỗi thẳng cánh tay để trở về tư thế ban đầu.

- Chân tay kết hợp: Nằm ngửa trên một tấm thảm, nâng hai chân rồi bắt chéo hai chân tại mắt cá chân. Hai tay duỗi dọc theo thân mình, sau đó đưa ra phía trước và nắm chặt hai tay với nhau trong vòng vài giây. Thả tay chân trở về tư thế ban đầu.

- Tay ngực kết hợp: Ngồi duỗi thẳng lưng, hai vai thả lỏng và hai tay dọc theo người. Đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ nguyên vài giây rồi trở về tư thế ban đầu.

2. Những món ăn giúp ngực to hơn

- Gà hầm đu đủ: Đu đủ gọt vỏ, thái miếng vuông. Gà thái miếng. Xào gà cùng gừng cho thơm, sau đó cho nước vào xâm xấp, thêm đu đủ rồi ninh đến khi nhừ. Món này có thể dùng thay món canh ăn hàng ngày sẽ giúp khuôn ngực bạn nảy nở hơn.

 - Bắp cải xào vừng: Vừng mua về đãi sạch, rang vàng. Bắp cải xào như bình thường rồi khi gần chín cho vừng vào đảo đều tay. Nên dùng món ăn này khi nóng. Tác dụng của món ăn giúp bạn có khuôn ngực săn chắc.

 - Súp từ các loại hạt: Quả óc chó, hạt điều, hạt sen, vừng cho vào nồi và ninh nhừ. Khi gần ăn có thể thêm vào miếng đậu phụ cắt nhỏ. Ăn món này thường xuyên bạn sẽ bất ngờ khi ngực căng đẹp trông thấy

. - Đậu tương hầm gà: Đậu nành, đậu xanh, cánh gà, muối, rượu vang, cho vào một nồi ninh với nhau. Có thể ăn với bánh mì hay bún. Đây là món ăn vừa bổ dưỡng vừa giúp vòng 1 của bạn giữ được nét thanh xuân lâu dài và nở nang.

3.Tạo thói quen mát xa ngực mỗi khi tắm

Rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng tay của mình đặt song song với ngực rồi xoa theo chiều kim đồng hồ thành các vòng nhỏ, thật nhẹ nhàng từ ngoài vào trong của khuôn ngực. Sau đó đẩy ngược trở lại từ trong ra. Lặp lại ít nhất 8 lần mỗi lần tắm và thường xuyên làm sẽ cho bạn hiệu quả như mong muốn. Nhưng bạn nên nhớ chỉ làm thật nhẹ nhàng vì nếu làm mạnh quá có thể gây phản ứng ngược khiến khuôn ngực của bạn tệ hại hơn. 

Tham khảo thêm: Nâng ngực ở đâu đẹp
                            Nang nguc o dau an toan

Read More